ここにきて早速だらけてきたんで、筋トレをして心身ともに引き締めることに。
テストステロン
筋トレすると、まずテストステロンが分泌され、
意欲が向上 → マッチョになる → 自信がつく → 積極的になる → さらに筋トレする
という好循環になるらしい。
セロトニン
三大神経伝達物質の一つでもある脳内ホルモンの「セロトニン」が分泌され、精神の安定、気分の高揚、ストレスに耐えるメンタルが得られるらしい。
また、セロトニンは質の良い睡眠に必要なメラトニンというホルモンを作り、快眠にも繋がるそうです。
ドーパミン
これも三大神経伝達物質の一つで、幸福物質とも呼ばれる脳内ホルモンの一種。
モチベーションが向上し、ポジティブ思考になるそうです。
その他、成長ホルモン、集中力や思考力を働かせるノルアドレナリン、頭が冴えるエンドルフィンも分泌されるそうで、良いこと尽くし！
こりゃーやるっきゃない！！